Wiele osób szybko zniechęca się niepowodzeniami życiowymi. Dopada nas rezygnacja, w efekcie czego niewiele robimy, aby zmienić sytuację.
Kolosalny wpływ na taką sytuację ma nasze myślenie – chcemy za dużo zyskać błyskawicznie. Każdy cel powinno się osiągać małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia w dłuższym okresie czasu.
Pierwszy krok
Pierwszym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiednią ilość godzin snu. Sen to dobrodziejstwo. Nie można bagatelizować nocnego wypoczynku. Nasze pozytywne nastawienie do życia w dużej mierze uzależnione jest od odpowiedniej liczby godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z cytryną i miodem na dobry początek dnia. Pomoże nam to usunąć szkodliwe toksyny z organizmu.
3 krok – uprawiajmy jakiś sport.
Każda forma ruchu jest wskazana, czy to będą biegi, czy pływanie, czy jazda na rowerze.
Czwarty krok
Należy wykształcić w sobie nawyk jedzenia owoców zamiast słodyczy. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej wartościowa dla naszego ciała niż przetworzony cukier.
5 krok
Na wiosnę i latem należy spędzać na świeżym powietrzu jak najwięcej czasu. To pomoże nam w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej spacerujemy, tym lepiej dotleniony umysł. Ma to niewątpliwie wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
6 krok
Jak najwięcej zieleniny do każdego posiłku. Im więcej witamin i mikroelementów tym korzystniej dla nas. Poprawia się nasza odporność. Różne dolegliwości dopadają nas rzadko.
7 krok
Unikajmy smażonych potraw. Posiłki powinny być przygotowane poprzez gotowanie, duszenie i pieczenie. Są szybciej wchłaniane przez organizm i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
Ósmy krok
Zróbmy wszystko, aby się częściej śmiać i uśmiechać do znajomych i obcych. Uśmiech to cenna wartość, pomaga przeżyć nawet najcięższe chwile. Ma to wielkie znaczenie szczególnie w porze jesiennej i zimowej, gdy niewiele jest słonecznego światła za oknem.
Dziewiąty krok
Zawsze trzeba mieć czas dla rodziny i przyjaciół. Odwoływanie spotkań ze względu nadmiaru pracy to bardzo niedobry sposób zachowania.
